Sri Aslinda Gamalis Ajak Masyarakat Berau Siapkan Fisik dan Mental Jelang Ramadhan

KARTANEWS.COM, BERAU - Ketua Tim Penggerak Pembina Pemberdayaan dan Kesejahteraan Keluarga (TP-PKK) Kabupaten Berau, Sri Aslinda Gamalis menyarankan agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa dengan cara mengonsumsi karbohidrat kompleks dan protein saat sahur, serta menjauhi makanan gorengan.

"Kami mengingatkan publik untuk memperhatikan kesehatan selama ramadhan dengan melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, menjaga pola makan yang seimbang, mengonsumsi vitamin, serta istirahat yang cukup agar ibadah puasa dapat dilaksanakan dengan baik," ungkapnya pada Rabu (18/2/2026).

Ia juga merekomendasikan agar masyarakat tetap melaksanakan sahur, kemudian saat berbuka puasa memulai dengan minuman dan cemilan ringan, seperti air putih, kurma, buah, setelah itu baru mengonsumsi makanan yang seimbang nutrisi atau kaya protein.

Ia juga menekankan signifikasi persiapan spiritual dengan memperbanyak ibadah sunnah dan meningkatkan mutu keimanan seperti salat tarawih atau salat malam serta berdzikir agar jiwa tentram dan bahagia.

Saat berkunjung ke Tarhib Ramadhan 1447 Hijriah di Masjid Baitul Hikmah Berau, dirinya juga mendoakan agar seluruh umat muslim diberikan kesehatan dan kekuatan untuk menjalani ramadhan yang penuh berkah.

Tarhib Ramadhan atau tradisi menyambut bulan Ramadan ini adalah hasil kolaborasi PKK Berau dengan Badan Kontak Majelis Taklim (BKMT) dan Baznas Kabupaten Berau untuk meningkatkan semangat masyarakat dalam menyambut bulan suci Ramadhan.

Pada kesempatan tersebut, Sri Aslinda menekankan kebutuhan untuk mempersiapkan diri baik secara fisik maupun mental agar Ramadhan dapat dijalani dengan sebaik-baiknya sebagai bulan yang penuh dengan ampunan dan berkah.

“Ramadhan merupakan bulan dimana setiap muslim diwajibkan berpuasa sebagai cara untuk memperbaiki diri dan mencapai tingkat ketakwaan. Setiap ibadah yang dilakukan akan memperoleh pahala berlipat ganda," tutupnya.